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秋の旬 【さつまいも】



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秋は、食欲の秋ですね♪

私個人的に、秋の旬のもので一番好きな食べ物が、

“さつまいも”です♪

焼き芋にしたり、ふかし芋にして塩を振って食べたり、
天ぷら等々・・・・・

いろんな食べ方で、美味しさも変わってきます(^^)

私は、焼き芋が一番好きな食べ方です(*^_^*)

みなさんは、どんな食べ方が好きですか?


それでは、さつまいもの栄養等をご紹介します(^-^)


≪さつまいも≫

さつまいものカロリーは、お米や小麦の3分の1程度です。
ビタミンEは、玄米の約2倍、ビタミンCも豊富です。

食物繊維もたっぷりで、便秘や肥満予防に大変優れています。


【さつまいもの効用と栄養素】

○便秘予防
○肥満予防
○食物繊維
○ビタミンE
○カロチン


さつまいもは、ダイエットするには、とっても良い食材ですよね!


次回は、栗をご紹介します(^-^)


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☆(。・"・)-[・*:..。o○☆*゚¨゚゚こんばんは・*:..。o○☆* ]

(◕ฺ‿ฺ◕ฺ✿ฺ)(u‿ฺu✿ฺ)ウンウン
さつまいも美味しいよねぇぇ~
カロリー高くなっちゃうけど大学芋にしちゃう・・・(*^m^*) ムフッ
後、スイートポテトも好きぃ~

甘いものスキだから困っちゃう・・・

ランクリ.゚+.(o´∀`o)゚+.゚OK凸!!
2007/10/29 00:51 URL by あり [ 編集] Pagetop△
ありがとうございます。












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子供の健康を考えるとやはり食事 子育て・育児の相談駆け込み寺 2007/11/23 23:27
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