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こんにちは♪

娘が、ダイエットクッキーが大好きなんです。

今回は、【送料無料!】お好みでチョイス♪
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を買ってみようと思います♪



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秋の旬 【ぶどう】

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秋の旬【ブドウ】のご紹介です♪


ブドウは、病気や老化を防ぐポリフェノールが豊富に含まれています。
また、善玉菌を助け悪玉菌を抑制する「有機酸」や、
殺菌効果・整腸作用のある「ペクチン」も多く含まれている
とてもバランスの良い果物です。
是非、取り入れたい果物ですね☆


ブドウの効能と栄養素
○老化防止
○肌荒れ改善
○整腸作用
○ポリフェノール
○有機酸
○ペクチン



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秋の旬 【秋刀魚】

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今日は、秋の旬の中で【秋刀魚】をご紹介します♪


コレステロールを下げるEPAや、タウリンが多く含まれる
とても優秀な魚です。

秋刀魚を食べるときは、野菜や、きのこ、海藻類を
一緒に食べると代謝もアップします。

塩焼きのときは。消化を促進してくれる働きがある
「大根おろし」と一緒に食べましょう☆



秋刀魚の効能と栄養素
○疲労回復
○コレステロール減少
○血液サラサラ
○EPA
○DHA
○ビタミンB6
○ビタミンD

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